Comment déconnecter du travail pendant les vacances pour un véritable repos ?

Les vacances sont un moment crucial pour se ressourcer, recharger les batteries et rompre avec le stress quotidien. Pourtant, pour de nombreux entrepreneurs et chefs d’entreprise en franchise, la déconnexion numérique reste un défi. La tentation de consulter ses e-mails, de répondre à un message professionnel ou de vérifier les chiffres d’affaires est omniprésente.

Selon une récente étude intitulée « Droit à la déconnexion », réalisée en février 2025 pour Indeed en partenariat avec Census Wide, plus d’un travailleur sur deux continue de travailler pendant ses vacances.

Pourtant, cette hyperconnexion permanente peut avoir des conséquences néfastes : elle empêche un repos véritable, augmente le risque de burn-out et diminue la productivité au retour.

Voici nos conseils pour réussir votre déconnexion et profiter pleinement de vos vacances.

1. Préparer le terrain de la déconnexion : l’organisation, clé de la sérénité

La véritable déconnexion commence bien avant de partir. Une bonne préparation vous permettra d’éviter le stress de dernière minute et de partir l’esprit tranquille.

Faire le point sur ses dossiers en cours

Listez les tâches urgentes à boucler avant votre départ et déléguez celles qui peuvent l’être. L’idéal est de laisser vos dossiers “propres” pour ne pas y penser une fois loin de votre bureau.

Prévenir et déléguer

Informez vos clients et vos partenaires de vos dates de vacances. Assurez-vous qu’une personne de confiance (un collaborateur, un associé) soit désignée pour prendre le relais en votre absence.

Mettre en place une réponse automatique

C’est un incontournable. Rédigez un message clair indiquant vos dates d’absence et la personne à contacter en cas d’urgence. N’ayez pas peur d’être explicite en précisant que vous ne consulterez pas vos e-mails.

2. L’éloignement numérique : des habitudes à changer

Une fois les préparatifs terminés, l’étape la plus difficile consiste à s’éloigner réellement du digital.
Commencez par vous éloigner des écrans ; ne partez pas en vacances avec votre ordinateur portable. Limitez l’utilisation de votre smartphone à l’essentiel (appels familiaux, GPS). Si vous n’êtes pas sur l’ordinateur, vous ne serez pas tenté d’ouvrir vos e-mails. Laissez votre ordinateur au bureau.

Pensez à couper toutes les notifications liées au travail (e-mails, réseaux sociaux professionnels, messageries d’équipe). Le fait de ne pas voir les alertes vous aidera à ne pas y penser.

Enfin, il est intéressant d’établir une routine de “détox” digitale : instaurez des moments sans téléphone. Par exemple, pendant les repas, les balades ou les activités en famille, laissez votre smartphone de côté.

3. Profiter pleinement de ses vacances : l’art de lâcher prise

Se déconnecter, ce n’est pas seulement s’éloigner du travail, c’est aussi savoir profiter de l’instant présent.
Cela passe notamment par le fait de s’immerger dans son environnement : faites des activités qui vous plaisent et qui n’ont rien à voir avec votre quotidien professionnel. Balade en nature, lecture d’un livre, cuisine, sport… Concentrez-vous sur ces nouvelles expériences. Acceptez également de lâcher prise : acceptez de ne pas tout contrôler. Si un problème survient au travail, faites confiance à la personne à qui vous avez délégué. Rappelez-vous que le monde ne s’arrête pas de tourner en votre absence.

Enfin, même conseil que celui qu’on donne souvent aux enfants : réapprenez à vous ennuyer ! Dans notre société hyperconnectée, l’ennui est souvent perçu comme un vide à combler. Permettez-vous de ne rien faire, de ne pas être productif. C’est dans ces moments de calme que l’on retrouve de l’énergie et de la créativité. Mais apprendre à s’ennuyer n’est pas évident, il faudra donc certainement vous forcer un peu au début !

4. Le mot de l’expert : les dangers de la « non-déconnexion »

La déconnexion est plus qu’un luxe, c’est une nécessité. Selon Laurie Piffero, coach business spécialisée dans la prévention du burn-out des entrepreneurs, interviewée par Toute la Franchise lors de Franchise Expo Paris 2025, « très souvent, la passion de son métier pour un entrepreneur, fait qu’on a envie de le faire tout le temps, on ne pense qu’à ça, à chaque minute de la journée. Mais au bout d’un moment, on entre dans une phase où le corps commence à envoyer des signaux : des migraines, on se coince le dos, on est un peu plus fatigué… Et le risque, si on ignore tous ces signaux et la phase de déconnexion qu’on aurait du s’offrir, c’est d’en arriver au burn-out, qui peut s’apparenter à une forme de dépression professionnelle ! »

En vous accordant une vraie coupure pendant quelques jours en été, vous ne faites pas preuve de désinvolture. Au contraire, vous investissez dans votre bien-être, votre productivité future et votre leadership. Un dirigeant reposé est un dirigeant plus performant !

5. Déconnexion au travail : Foire aux Questions (FAQ)

Combien de temps faut-il pour vraiment se déconnecter en vacances ?

Les experts suggèrent qu’il faut en moyenne trois à quatre jours pour que le cerveau se libère réellement des préoccupations professionnelles. C’est pourquoi une semaine de vacances est le minimum recommandé pour bénéficier des effets de la déconnexion, que l’on soit salarié ou patron.

Que faire si une urgence survient pendant mes congés ?

Avoir une personne de confiance qui gère les urgences est la meilleure solution. En cas de force majeure, votre équipe peut vous contacter, mais il est crucial d’avoir un cadre clair pour définir ce qui constitue une “véritable urgence”.

J’ai peur de manquer des opportunités en étant déconnecté, que faire ?

C’est une crainte courante pour les chefs d’entreprise. Le fait de planifier à l’avance et de confier la veille à un collaborateur peut vous rassurer. En vous reposant, vous vous assurez de revenir en pleine forme pour saisir de futures opportunités avec une énergie renouvelée.

L’astuce en plus : à votre retour, n’ouvrez pas vos e-mails le premier matin. Prenez le temps de faire le point, de discuter avec vos équipes et de planifier votre journée avant de vous replonger dans la boîte de réception.